【疲れ目】目が疲れたら目の運動をしよう

疲れ目・眼精疲労・コンタクトレンズ

【疲れ目】目が疲れたら目の運動をしよう
  • LINE@自動ステップ配信
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

【疲れ目】目が疲れたら目の運動をしよう

長い間パソコンの前に座って画面を眺めていると目が疲れてしょぼしょぼしてきます。遠近感覚もしっかりとつかめなくなってしまうことさえあります。


そんなときにとっておきの目の疲れ【疲れ目】を癒す方法を紹介します。


まずは、パソコンの前から離れて窓の外の遠くを眺めることができる場所に移動しましょう。


まずゆったりと体全体の力を抜いてリラックスします。そして目をギュッと閉じます。

1~2秒そのままでパッと目を大きく開きます。
これを5~6回ほど繰り返しましょう。


これは、目の周りの筋肉に刺激を与えることで
筋肉の緊張を解してあげる運動です。


これでかなり目の疲れは取れるはずです。


さらにこの運動(目のストレッチ運動)に加えて、目をゆっくりと上下左右に動かしてみましょう


次に右回りに目を一回転させます。次に左回りに一回転させましょう


もっと疲れが酷い時は、以上の動作を、数回繰り返したり、途中で数回の瞬きを加えるようにします。


さらに、遠くのもの(3メー取り以上離れた物・遠い方が効果があります。)を見て、今度は30cmほどの近くを見ます。


遠くを見て近くを見るこの運動を20回繰り返します。


この運動も目の周りの筋肉を和らげる効果がありますので、【疲れ目】を改善することができます。


ぜひ、やってみてください。

眼精疲労を回復させる目のまわりのストレッチ

目がかすむ症状に♡疲れを解消する目のストレッチ

1分で視力回復を実感!目のストレッチのやり方

スポンサーリンク


PCメガネで目を守りましょう
↓↓↓↓↓
【Zoff PC Clear Pack 】Disney TSUM TSUM パソコン用メガネ PCメガネ(度なし)

Zoff PC CLEAR PACK ポケモンモデル 【イーブイ】

1

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ